_الماء هو أفضل خيار لترطيب الجسم._اشرب العصير المخفف غير المُحلى، مثل الليمونتناول الخضروات والفواكه الموسمية الغنية بالماء، مثل الخس والبطيخأكثر من تناول الأطعمة المرطبة مثل الحساء._اضف شاي الأعشاب بأنواعه إلى مشروباتك اليومية. شارك:
